Atemtherapie ist eine Methode der Selbsterfahrung und Selbsterforschung, die Körper und Geist verbindet. Sie fördert Bewusstsein und Präsenz im eigenen Körper und hilft uns, seine Signale und Erfahrungen sowie unsere Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen. 

Die "Ganzheitliche Integrative Atemtherapie" verbindet die Technik des "Verbundenen Atems" mit psychologischen Aspekten und der Körperarbeit. 

Unser Körper "verkörpert" all unsere Erfahrungen und speichert diese unbewusst. Ob schöne, schwierige, traurige oder auch traumatische Erlebnisse - der verbundene Atem unterstützt uns dabei, die "Verkörperung" aufzuspüren, aufzulösen und zu verarbeiten. Neben Stellen, an denen der Atem nicht frei fließen kann (z.B. ein "Kloß im Hals" oder "Enge im Herzraum") können Blockaden auch beispielsweise in Form von Widerständen, negativen Urteilen über uns oder andere, belastenden Erfahrungen, Erinnerungen oder Bildern auftauchen.

Als Begleiter unterstütze ich Dich dabei, mit Hilfe des verbundenen Atems ruhig und fokussiert zu bleiben und die Türen zu Deiner inneren Welt zu öffnen, in denen Verdrängtes oder Unausgesprochenes verborgen liegt. Du wirst lernen, Vergangenes zu akzeptieren und loszulassen und Dich selbst anzunehmen. Diese Transformationen nennen wir Integration.

Um dich in deinem Prozess ganzheitlich zu unterstützen, können in einer Atemsitzung weitere Methoden eingesetzt werden, zum Beispiel: 

• Arbeit mit dem Inneren Kind

• "The Work" nach Byron Katie

• Voice Dialogue nach Hal & Sidra Stone (die Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen und inneren Stimmen, wie zum Beispiel dem Perfektionisten)

Atemtherapie ersetzt weder eine medizinische Behandlung noch Psychotherapie.

Der Atem kann uns dabei unterstützen, wahrzunehmen wo wir Gefühle blockieren, belastende Erfahrungen unterdrücken oder negative Urteile auf uns oder andere haben, denn dort kann der Atem nicht frei fließen. (wir spüren zum Beispiel einen "Kloß im Hals" oder "Enge im Herzraum")

Um verbunden zu atmen, lassen wir die Pausen zwischen Ein- und Ausatmung weg. Auf diese Weise entsteht ein Atemkreislauf, welcher durch den gesamten Körper fließt. Durch den ununterbrochenen Atemkreis und die bewusste Verbindung unserer Aufmerksamkeit mit dem Körper haben wir die Möglichkeit, zum Beispiel über körperliche Empfindung, in Kontakt mit Gedanken und Emotionen zu kommen, die wie womöglich lange verdrängt, unterdrückt oder sogar abgespalten haben.

Während wir als Kinder unsere Gefühle noch so zeigen, wie sie gerade sind, verhalten wir uns im Erwachsenenalter häufig anders. Statt Gefühle zuzulassen, haben wir gelernt, angepasst und kontrolliert zu sein und in Lebenssituationen "zu funktionieren".

Wenn wir gemeinsam mit der Ganzheitlich Integrativen Atemtherapie starten, führen wir ein ausführliches Gespräch, bei dem Du Gelegenheit bekommst, mir von Deiner Vorgeschichte zu erzählen. Das hilft mir dabei, Dich besser in den zukünftigen Sitzungen zu begleiten. 

Zu Beginn jeder Sitzung hast Du die Möglichkeit, ein Anliegen oder ein Bedürfnis zu formulieren, also welchem Thema Du Dich gerne widmen möchtest. Ich werde Dir keine Themen aufdrängen, sondern möchte Dich im geschützten Raum da abholen, wo du stehst und mit dem was Dich beschäftigt. Hierbei begleite ich Dich durch Gefühle und Blockaden hindurch. Gemeinsam heißen wir alle Gedanken und Gefühle willkommen, die sich zeigen.  

Durch meine eigene Praxis kenne ich bereits eine Vielzahl an Gefühlen, die in einer Atemsitzung auftreten und möchte Dich daher einladen, Dich fallen zu lassen um Vergangenes loszulassen und zu lernen, Dich selbst anzunehmen.

Eine Atemsitzung findet in der Regel im Sitzen auf einem Stuhl statt und dauert ca. 60 - 90 Minuten. Wenn das, zum Beispiel aus gesundheitlichen Gründen, für Dich unangenehm ist, dann kann die Atemarbeit auch im Liegen stattfinden.

Ich führe Dich in den Rhythmus des verbundenen Atems hinein und begleite Dich durch alle Phasen und Prozesse Deiner Atemsitzung. Es gibt keinen festen Ablauf, jede Sitzung ist einzigartig und je nach Thema und Situation beziehen wir verschiedene Aspekte in die Sitzung mit ein. Nach und nach und in Deinem Tempo widmen wir uns den Gedanken und Emotionen, die sich zeigen und lernen den Ursprung, zum Beispiel von schmerzhaften Gefühlen, kennen. Ich begleite Dich dabei, weiter bewusst zu atmen, was Dir helfen wird, Dich selbst zu beobachten und Dich nicht länger mit vorbeiziehenden Gedanken und Gefühlen zu identifizieren.  Wenn blockierte Energien freigesetzt werden, kann es sein, dass du lange nicht zugelassene Emotionen spürst. Es ist gut wenn Du diesen Gefühlen, die sich sowohl auf körperlicher, als auch auf geistiger Ebene zeigen können, Ausdruck verleihst, denn das ist ein erster wichtiger Schritt um Dich von alten Mustern zu lösen, innere Sicherheit zu erlangen und ein tiefes Gefühl von Frieden und Fülle zu etablieren.

Jede Atemsitzung schließen wir mit einem Gespräch über das gerade Erfahrene und bilden so die Basis für die nächsten Sitzungen.